G BCAA

HIIT traktujemy podobnie jak silownie wiec porcja BCAA przed i ew po treningu standardowe 10 g BCAA w porcji jest OK watek J/NJ wroci jak tylko sie ogarne

JW co do BCAA to daj jedną porządną porcje, a nie 4 kapsułki w których masz 3 g BCAA pewnie nie ważysz 30 kg

carbo po treningu z 50 g bcaa przed i po treningu po 6 g nic juz nie potrzebujesz oprócz diety wysoko węglowodanowej

Dzieki za odpowiedz. Czyli krete rano codziennie naczczo, w dni treningowe : przed treningiem 10 g saw (bo tyle biore) i 8 g bcaa. Po treningu kreatyna i carbo. Dobrze zrozumiałem ?

Hmm nie pomyslalem o bcaa aminostara 420 kaps extreme pure moze przez to ja nigdy nie mialem problemow zalecana tam jest 3 przed i 3 po treningu ale czytalem ze slabe i lepiej brac po 10 kaps przed i po bo w 6 jest 3 g bcaa ??

tribulon możesz wrzucać przed snem 2 kaps nitro przed treningiem - porcje dostosuj według własnej oceny BA 5 kaps przed treningiem, w DNT w ciągu dnia 5 kaps w jednej porcji jakie masz BCAA z treca? ogólnie 1 g BCAA na 10 kg masy ciała

6 g BCAA w porcji przed aerobami nie jest zlym pomyslem chyba zes wielki chlop (mam na mysli miesnie)

Obecnie próbuję Kaizena. Zapłaciłem 160 i powiem niezłe w smaku. 1 opakowanie to 80 porcji. 1 porcja 23 g białka ( w tym ok. 6 g BCAA ). Stary na noc daruj sobie izolat. Ja osbiści też wolę mieszanki.

Jak ktos ma wolny hajs to sobie kupuje i lyka ale jezeli sie nie przelewa to wedlug mnie takie suple przydatne sa tylko przy niskich kcal np na redu bo ja na masie gdzie mialem full kcal prawie wgl nie czulem wzmozonej regeneracji lykajac 20 g bcaa dziennie.

Activlab ma tylko 5 g BCAA na 10 g proszku Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-10-10 23:23:21

juz Ci mówie z jakich produktów mam punkty oblicz jak mozesz ile to jest i zaproponuj cene :P 1,2 kg profi whey mass 750 g prologatum 1kg profi whey mass 3kg egg protein 500 g bcaa xplode

Powiem Ci ile jest odpowiednia dawka. 1 g bcaa na 10 kg Twojej wagi Czyli wychodzi 10,5 g przed i po treningu. A ciekawym rozwiązaniem jest jeszcze picie w czasie treningu

saw przed treningiem i bcaa 1 g bcaa na 10 kg masy ciała po treningu xpand post jak się skończy daj kreatynę x plode dnt 8g xplode kratyna

można mieszać, ale uważaj żeby kreatyna nie osadzała się na ściankach w DNT kreatyna 5 g, BCAA zbędne Kreatyna ma raczej nikły wpływ na wysiłek o charakterze wytrzymałościowym, 10 g dawałbym tylko w dniu treningu siłowego chyba że te treningi MMA, mają też taki charakter 6-8 tygodni

no jest, osatnio szamalem kreatynke rainera za 5 dych ale i tak weszlo na sile, teraz za 220 musze ogarnac kreatyne i bcaa-glutamine , dlatego najlepiej w sumie ten sports one g bcaa by wyszlo bo sie zmieszcze w hajsie,

storm rano i po treningu, w dnt rano, bcaa tak by wyszło 1 g bcaa/kg wagi, okołotreningowo, białko i węgle wg braków w diecie

to wrzucam 12 g BCAA na porcje, po treningu możesz białko wrzucić to BCAA starczy na dłużej

Tak jak napisałem jest dobrze. Tylko mówisz, ze bierzesz 10 g Bcaa Xtra przed i po treningu jak ważysz 100 kg? To zdecydowanie za mało. Po 20 g minimum.

w tej chwili przedtreningowo biorę i działa na mnie niesamowicie energia + pompa następujący miks: - 2 łyżeczki akg - 2 łyżeczki cytruniny - 10 g. bcaa - 10 g glutaminy - l-carnityne - ok. 15 ml - yohimibine 5 mg - 1 kaps spalacza thyrobern mnie ten miks wywala z kapci, jak bym dodał coś na geraminie to bym pewnie latał, polecam

[...] nie mieć w niej chociaż trzy pełnowartościowe źródła białka (mięso, twaróg, jajka), dlatego też nigdy nie zastępowałem ich WPC - ono służyło mi tylko do szybkiego dostarczenia budulca po treningu. To co w mojej sytuacji będzie lepsze? Ćwiczę w domu, więc wszystko mam pod ręką. Pełna pula aminokwasów (WPC) będzie lepsze po treningu niż 10 g BCAA?